5 thực phẩm ít calo giúp bạn giảm mỡ bụng cứng đầu

5 thực phẩm ít calo giúp bạn giảm mỡ bụng cứng đầu

BT24h – Tiêu thụ những thực phẩm có hàm lượng calo thấp như cần tây, cà rốt, bông cải xanh… có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào.

Theo Times Now News, giảm cân phụ thuộc vào hai yếu tố, chế độ ăn uống và thói quen tập luyện của bạn. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng hơn.

Về cơ bản, giảm cân là tạo ra sự thâm hụt calo trong cơ thể, có nghĩa là đốt cháy nhiều calo hơn mức bạn tiêu thụ trong một thời gian dài, giúp đốt cháy chất béo dự trữ trong cơ thể để tạo năng lượng giúp bạn giảm cân. Đây là lý do mà mọi người thường đo lượng calo của họ trong quá trình thực hiện giảm cân.

Mặc dù việc đếm calo là quan trọng nhưng điều quan trọng hơn là phải đảm bảo rằng bạn không bỏ đói cơ thể, khiến cơ thể thèm ăn và tạo ra sự thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể. Việc giảm cân như vậy không chỉ rất khó khăn mà còn không bền vững và không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn muốn tiêu thụ thực phẩm ít calo nhưng vẫn khỏe mạnh, đây là 5 loại thực phẩm ít calo bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình. Những thực phẩm này có hàm lượng calo thấp và cũng giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào.

Bông cải xanh

100g bông cải xanh chỉ chứa 34 calo
100g bông cải xanh chỉ chứa 34 calo

Bông cải xanh là một loại rau họ cải rất tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình. Nó rất giàu chất xơ, các chất dinh dưỡng như vitamin và thậm chí cả nước. Loại rau này chỉ chứa 34 calo trên 100g. Nghiên cứu cho thấy bông cải xanh rất hữu ích trong việc giảm cân và duy trì cân nặng.

Cần tây

Cần tây là một trong những loại thực phẩm không calo phổ biến nhất trên thị trường. Nó được làm từ 95% là nước và cũng rất giàu chất xơ. 100g cần tây chỉ có 16 calo, nó giúp đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào.

Bên cạnh đó, cần tây là một nguồn giàu chất chống oxy hóa như vitamin A và C. Cần tây có thể được tiêu thụ trong món salad và bánh mì. Ngoài ra, cũng có thể được pha trộn để làm thức uống giải độc.

Bông cải trắng

Bông cải trắng là một loại rau họ cải khác cùng họ với bông cải xanh. Súp lơ trắng chỉ chứa 25 calo trên 100g, chứa 92% là nước và 2,5 g chất xơ. Nó là một loại rau tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

Cà rốt

Cà rốt không chỉ ít calo mà còn chứa rất nhiều vitamin
Cà rốt không chỉ ít calo mà còn chứa rất nhiều vitamin

Cà rốt được biết đến với lợi ích sức khỏe cho mắt, da và nhiều lợi ích khác. Chúng rất giàu vitamin A, E và cũng rất ít calo. Cà rốt là một loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.

Xà lách

Xà lách là một loại rau lá xanh, ngon được tiêu thụ rộng rãi trên khắp thế giới. Xà lách là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp chỉ với 17 calo trên 100g. Chúng thường được tiêu thụ để giảm hoặc duy trì cân nặng, theo Times Now News.

Diệu Như ( biên tập viên Bản Tin 24h )

Tin Khác:

Nếu trong tay có 2 tỷ nên đầu tư bất động sản ở đâu ?
Thành phố Hồ Chí Minh triển khai ứng dụng thông minh báo cháy, nổ, sự cố
Cao tốc Mỹ Thuận - Cần Thơ tích cực thi công sau 4 tháng triển khai
Doanh nghiệp Nhật Bản đầu tư nghiên cứu, sản xuất robot, máy bay không người lái
Sóc Trăng Phát triển Ngã Năm xứng tầm đô thị trọng điểm
Năm 2021, Cần Thơ triển khai nhiều dự án giao thông trọng điểm
Tái cơ cấu nông nghiệp theo hướng hiệu quả, bền vững
Cách nhận diện sát khí trong phong thủy
Nghiên cứu mới nhất: Bệnh nhân sa sút trí tuệ có nguy cơ mắc COVID-19 cao gấp 2 lần
Bắc Miền Tây – ĐXMT Ký Kết Hợp Tác Toàn Diện Với Bảo Trâm Group
Ngành y tế Sóc Trăng tạo dấu ấn phát triển mạnh mẽ đầu 2021
Đất Xanh Miền Tây luôn đặt yếu tố con người lên đầu trong chiến lược phát triển toàn diện
Không có giới hạn cho "siêu nhân" Erling Haaland
4 vật dụng nếu đặt trong nhà sẽ tạo phong thủy xấu
9 quan niệm sai lầm về bệnh tim mạch mà ai cũng tin “sái cổ”
Đào rừng nơi miền biên viễn khoe sắc rực rỡ đón xuân
Vùng Scotland (Anh) siết chặt nhập cảnh đối với người nước ngoài
Lộ diện Hyundai Starex 2022 trên đường thử
Bitcoin lên hơn 47.000 USD sau tuyên bố của Tesla
Phong thủy chiêu tài khai vận cho năm mới
Lexus đứng đầu trong nghiên cứu về độ tin cậy của JD Power 2021
Bến Tre hiện thực hóa định hướng phát triển về hướng Đông
Sở Giáo dục Tuyên Quang yêu cầu báo cáo vụ 1 hiệu trưởng bị bắt tạm giam
Trà Vinh đẩy mạnh phát triển du lịch “xanh”
Số người dùng GD trực tuyến tăng mạnh ở Trung Quốc
Điểm danh những "điểm nóng" của thị trường BĐS phía Nam
Ngắm siêu xe McLaren 765LT đầu tiên tại Việt Nam
Phía Nam sẽ có nhiều cao tốc trong 5 năm tới
Bắc Miền Tây – ĐXMT đơn vị kinh doanh bất động sản uy tín hàng đầu ĐBSCL
Mệnh Thuỷ hợp màu gì? Gợi ý màu sơn nhà hợp mệnh Thủy
Nga chỉ trích phương Tây vì can thiệp vụ xử tù ông Navalny
Bắc Miền Tây – ĐXMT 1 năm bức phá tạo nên thương hiệu vững mạnh tại ĐBSCL
Vĩnh Long tái cơ cấu kinh tế gắn với đổi mới mô hình tăng trưởng
Cách hóa giải cho ngôi nhà nằm tại địa thế xấu
Cách nhận biết những phòng trọ có phong thủy xấu
Long An giai đoạn 2021-2030: Phát triển đô thị, tạo động lực thúc đẩy kinh tế
Bến Tre tập trung phát triển kinh tế biển
Xe máy Mỹ Buell Motocycles trở lại sau 5 năm vắng bóng
Khoảng 1.378 tỷ đồng làm tuyến đường tạo đột phá cho Bạc Liêu
Campuchia nhập khẩu trở lại 4 loại cá da trơn của Việt Nam
Man City gửi đề nghị mới trị giá hơn 400 triệu bảng đến Messi
Tân chủ tịch Sunderland thừa kế khối tài sản 4 tỷ bảng
Công ty M3 cung cấp thiết bị cho Tập đoàn Hàng không vũ trụ Meggitt
FTA và “đại lộ” hội nhập quốc tế
Cam kết của Tổng thống Hàn Quốc khi điện đàm với ông Biden
Cà Mau: Đất nền tăng 20 lần trong vài năm, giá đất nông nghiệp lại siêu rẻ
'Khám phá' làng chài Đà Nẵng qua nét ký họa độc đáo
Thung lũng ‘hoa Tây Bắc’ khoe sắc tại miền Trung thu hút hàng trăm người
'Năm Covid', TP.HCM thu được 84,5 nghìn tỉ đồng từ du lịch
Những năm đen tối của Barcelona tại Champions League
Mỹ khẳng định sẽ trừng phạt dự án “Dòng chảy phương Bắc 2” nếu cần thiết
Sóc Trăng: Hướng đột phá vào công nghiệp
06 trường hợp bị thu hồi chứng chỉ hành nghề dịch vụ làm thủ tục về thuế
Đất Xanh “đặt một chân” vào dự án khu đô thị 4.000 tỷ ở Hậu Giang
Những đại dự án giao thông xông đất khởi công năm 2021
Nhà đất Cà Mau – Vùng đất vàng đã sẵn sàng được khai phá
Những lưu ý về phong thủy phòng trẻ em
Khách mùa Tết giảm mạnh, Khánh Hòa đặt mục tiêu đón 5 triệu lượt khách năm 2021
iOS 14.5 bổ sung thêm 200 emoji mới vào iPhone bao giờ ra mắt?
Cách nhập biểu tượng cảm xúc trên Mac
Nhà liền thổ Long An thu hút đông đảo nhà đầu tư 2021
VinFast là hãng xe có cam kết cao về an toàn từ ASEAN NCAP
Sức hút đầu tư Cà Mau nhìn từ quy hoạch toàn vùng ĐBSCL
Nữ công nhân dương tính rồi lại âm tính với COVID-19
Cần Giờ có nhiều tiềm năng trở thành điểm đến hấp dẫn của TP.HCM
Tỷ giá đồng USD trong ngân hàng tiếp tục giảm mạnh
TNR Amaluna Trà Vinh dưới góc nhìn của nhà đầu tư
Một ngày, thế giới có hơn 9.000 người tử vong vì COVID-19
Nissan Qashqai 2021 - ngập tràn công nghệ
Tính năng giúp iPhone không bị người khác 'táy máy'
Cà Mau vươn tầm nhờ những bước tiến đầy nội lực
Chuyên gia Tổ chức Y tế thế giới nhận định về Viện Virus Vũ Hán
Chạy 'nước rút' cán đích quốc lộ 53 Trà Vinh - Long Toàn
Công an tỉnh Ninh Thuận nhận được nhiều thư khen của người dân
Toyota là thương hiệu có nhiều xe đạt chuẩn 5 sao an toàn nhất
Chính khách Mỹ ủng hộ đưa quân đội giúp Đài Loan phòng thủ
Phát triển đô thị bền vững ở ĐBSCL thúc đẩy thị trường BĐS 2021
Diện tích tối thiểu để tách thửa đất nông nghiệp 2021
Tuyển Việt Nam tổn thất lực lượng ở trận gặp Indonesia
Phát triển sông Cổ Cò thành một trong những con sông đẹp nhất VN
Bác sĩ 70 bệnh viện tại Myanmar đình công, phản đối đảo chính
Tác dụng của loại quả giàu dinh dưỡng nhất Việt Nam
Founder Nguyễn Hải Ninh rời The Coffee House sau 6 năm gây dựng
Ducati ra mắt áo giáp môtô được trang bị túi khí
Những thực phẩm không nên ăn, uống sau khi uống rượu
Cần Thơ đột phá, trở thành đô thị hạt nhân vùng ĐBSCL
Cảng du thuyền Mỹ Tho được chính thức đón tàu nước ngoài
Ông Biden cam kết xây dựng hệ thống nhập cư 'nhân đạo'
Việt Nam chuẩn bị nhập khẩu 204.000 liều vắc xin Covid-19 đầu tiên
Liên Hợp Quốc gia tăng sức ép lên quân đội Myanmar
“Đánh bay” gan nhiễm mỡ nhờ những thói quen đơn giản này
Chiếc ô tô đẹp long lanh vừa ra mắt Việt Nam giá chỉ hơn 400 triệu hấp dẫn cỡ nào?
Cà Mau thu hút đầu tư các dự án trọng điểm, động lực
Bất động sản tỉnh vẫn là kênh đầu tư sinh lời hấp dẫn 2021
Phát huy giá trị văn hóa trong sản phẩm OCOP
Thước Lỗ Ban là gì, cách xem thước Lỗ Ban chuẩn theo phong thủy
5 dấu hiệu cảnh báo ung thư vòm họng
TOP 11 mẫu Bikini đẹp tại Sulmi and Bikini cho phái nữ khi đi du lịch
Lãng đãng Bến Me, điểm check-in mới của nhiều người
Bất động sản vùng ven 'lên ngôi' nhờ hạ tầng quy hoạch đồng bộ
HotlineĐăng ký thông tin