5 thực phẩm ít calo giúp bạn giảm mỡ bụng cứng đầu

5 thực phẩm ít calo giúp bạn giảm mỡ bụng cứng đầu

BT24h – Tiêu thụ những thực phẩm có hàm lượng calo thấp như cần tây, cà rốt, bông cải xanh… có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào.

Theo Times Now News, giảm cân phụ thuộc vào hai yếu tố, chế độ ăn uống và thói quen tập luyện của bạn. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng hơn.

Về cơ bản, giảm cân là tạo ra sự thâm hụt calo trong cơ thể, có nghĩa là đốt cháy nhiều calo hơn mức bạn tiêu thụ trong một thời gian dài, giúp đốt cháy chất béo dự trữ trong cơ thể để tạo năng lượng giúp bạn giảm cân. Đây là lý do mà mọi người thường đo lượng calo của họ trong quá trình thực hiện giảm cân.

Mặc dù việc đếm calo là quan trọng nhưng điều quan trọng hơn là phải đảm bảo rằng bạn không bỏ đói cơ thể, khiến cơ thể thèm ăn và tạo ra sự thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể. Việc giảm cân như vậy không chỉ rất khó khăn mà còn không bền vững và không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn muốn tiêu thụ thực phẩm ít calo nhưng vẫn khỏe mạnh, đây là 5 loại thực phẩm ít calo bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình. Những thực phẩm này có hàm lượng calo thấp và cũng giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào.

Bông cải xanh

100g bông cải xanh chỉ chứa 34 calo
100g bông cải xanh chỉ chứa 34 calo

Bông cải xanh là một loại rau họ cải rất tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình. Nó rất giàu chất xơ, các chất dinh dưỡng như vitamin và thậm chí cả nước. Loại rau này chỉ chứa 34 calo trên 100g. Nghiên cứu cho thấy bông cải xanh rất hữu ích trong việc giảm cân và duy trì cân nặng.

Cần tây

Cần tây là một trong những loại thực phẩm không calo phổ biến nhất trên thị trường. Nó được làm từ 95% là nước và cũng rất giàu chất xơ. 100g cần tây chỉ có 16 calo, nó giúp đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào.

Bên cạnh đó, cần tây là một nguồn giàu chất chống oxy hóa như vitamin A và C. Cần tây có thể được tiêu thụ trong món salad và bánh mì. Ngoài ra, cũng có thể được pha trộn để làm thức uống giải độc.

Bông cải trắng

Bông cải trắng là một loại rau họ cải khác cùng họ với bông cải xanh. Súp lơ trắng chỉ chứa 25 calo trên 100g, chứa 92% là nước và 2,5 g chất xơ. Nó là một loại rau tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

Cà rốt

Cà rốt không chỉ ít calo mà còn chứa rất nhiều vitamin
Cà rốt không chỉ ít calo mà còn chứa rất nhiều vitamin

Cà rốt được biết đến với lợi ích sức khỏe cho mắt, da và nhiều lợi ích khác. Chúng rất giàu vitamin A, E và cũng rất ít calo. Cà rốt là một loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.

Xà lách

Xà lách là một loại rau lá xanh, ngon được tiêu thụ rộng rãi trên khắp thế giới. Xà lách là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp chỉ với 17 calo trên 100g. Chúng thường được tiêu thụ để giảm hoặc duy trì cân nặng, theo Times Now News.

Diệu Như ( biên tập viên Bản Tin 24h )

Tin Khác:

Long An giai đoạn 2021-2030: Phát triển đô thị, tạo động lực thúc đẩy kinh tế
Chống dịch bằng kỷ luật sắt
Phát triển hệ thống logistics, tạo sức bật cho khu vực ĐBSCL
'Năm Covid', TP.HCM thu được 84,5 nghìn tỉ đồng từ du lịch
SBTC Esports chốt đội hình dự giải Tốc Chiến
Tính năng giúp iPhone không bị người khác 'táy máy'
Bến Tre tập trung phát triển kinh tế biển
Bến Tre: Sẽ trồng 10 triệu cây xanh trên địa bàn tỉnh
Những lưu ý về phong thủy phòng trẻ em
9 quan niệm sai lầm về bệnh tim mạch mà ai cũng tin “sái cổ”
Cam kết của Tổng thống Hàn Quốc khi điện đàm với ông Biden
Mỹ khẳng định sẽ trừng phạt dự án “Dòng chảy phương Bắc 2” nếu cần thiết
Một số kiêng kỵ phong thủy phòng bếp ít người biết
Một ngày, thế giới có hơn 9.000 người tử vong vì COVID-19
iOS 14.5 bổ sung thêm 200 emoji mới vào iPhone bao giờ ra mắt?
TOP 11 mẫu Bikini đẹp tại Sulmi and Bikini cho phái nữ khi đi du lịch
Lexus đứng đầu trong nghiên cứu về độ tin cậy của JD Power 2021
Lộ diện Hyundai Starex 2022 trên đường thử
Bệnh viện Chợ Rẫy khẩn trương “chi viện” cho Hải Dương
Bắc Miền Tây – ĐXMT Ký Kết Hợp Tác Toàn Diện Với Bảo Trâm Group
Vùng Scotland (Anh) siết chặt nhập cảnh đối với người nước ngoài
Cà Mau thu hút đầu tư các dự án trọng điểm, động lực
Bắc Miền Tây – ĐXMT đơn vị kinh doanh bất động sản uy tín hàng đầu ĐBSCL
Cao tốc Mỹ Thuận - Cần Thơ tích cực thi công sau 4 tháng triển khai
Cách hóa giải cho ngôi nhà nằm tại địa thế xấu
Nghiên cứu mới nhất: Bệnh nhân sa sút trí tuệ có nguy cơ mắc COVID-19 cao gấp 2 lần
Cảng du thuyền Mỹ Tho được chính thức đón tàu nước ngoài
Nga chỉ trích phương Tây vì can thiệp vụ xử tù ông Navalny
Ngành y tế Sóc Trăng tạo dấu ấn phát triển mạnh mẽ đầu 2021
Bitcoin lên hơn 47.000 USD sau tuyên bố của Tesla
Diện tích tối thiểu để tách thửa đất nông nghiệp 2021
Man City gửi đề nghị mới trị giá hơn 400 triệu bảng đến Messi
Đất Xanh Miền Tây phân phối độc quyền dự án Vạn Phát Avenue
Mệnh Thuỷ hợp màu gì? Gợi ý màu sơn nhà hợp mệnh Thủy
Mỹ gia hạn hiệp ước New START thêm 5 năm
Phong thủy chiêu tài khai vận cho năm mới
Công ty M3 cung cấp thiết bị cho Tập đoàn Hàng không vũ trụ Meggitt
Ngắm siêu xe McLaren 765LT đầu tiên tại Việt Nam
Tuyển Việt Nam tổn thất lực lượng ở trận gặp Indonesia
Bất động sản tỉnh vẫn là kênh đầu tư sinh lời hấp dẫn 2021
Xử phạt người không đeo khẩu trang, ném đồ dùng sát khuẩn của cửa hàng
Phục hồi điều tra vụ cháy chung cư Carina làm 13 người chết
Hệ thống cao tốc hứa hẹn trở thành bệ phóng cho Đồng bằng sông Cửu Long bức phá
Tái cơ cấu nông nghiệp theo hướng hiệu quả, bền vững
Đất Xanh “đặt một chân” vào dự án khu đô thị 4.000 tỷ ở Hậu Giang
Đất Xanh ước đạt 500 tỷ đồng lợi nhuận quý I
Doanh nghiệp Nhật Bản đầu tư nghiên cứu, sản xuất robot, máy bay không người lái
ĐT Thái Lan có thể chia tay HLV Nishino vì dịch bệnh
Đất nền sổ đỏ trên dưới 1 tỷ tại Sóc Trăng thu hút đông đảo nhà đầu tư
Việt Nam "ồ ạt" nhập khẩu hơn 11.000 ôtô nguyên chiếc
Phát huy giá trị văn hóa trong sản phẩm OCOP
Tuyệt đối không được ăn chuối với 7 loại thực phẩm này
Tỷ giá đồng USD trong ngân hàng tiếp tục giảm mạnh
Bắc Miền Tây – ĐXMT 1 năm bức phá tạo nên thương hiệu vững mạnh tại ĐBSCL
Ông Biden cam kết xây dựng hệ thống nhập cư 'nhân đạo'
Công an tỉnh Ninh Thuận nhận được nhiều thư khen của người dân
Các khu đô thị đa tiện ích đang lên ngôi tại miền Tây
5 dấu hiệu cảnh báo ung thư vòm họng
Những năm đen tối của Barcelona tại Champions League
Cách nhập biểu tượng cảm xúc trên Mac
Khi mua nhà ở xã hội cần lưu ý những vấn đề gì?
Toyota là thương hiệu có nhiều xe đạt chuẩn 5 sao an toàn nhất
Diện tích tối thiểu để tách thửa đất nông nghiệp là bao nhiêu?
Bất động sản vùng ven 'lên ngôi' nhờ hạ tầng quy hoạch đồng bộ
Thung lũng ‘hoa Tây Bắc’ khoe sắc tại miền Trung thu hút hàng trăm người
Trà Vinh mời đầu tư xây dựng Cụm công nghiệp Sa Bình rộng 32ha
Phát triển sông Cổ Cò thành một trong những con sông đẹp nhất VN
Doanh nghiệp ở Cẩm Giàng - Hải Dương chỉ hoạt động khi đáp ứng tiêu chí phòng dịch
Chạy 'nước rút' cán đích quốc lộ 53 Trà Vinh - Long Toàn
Học viện Nông nghiệp phát triển doanh nghiệp khởi nguồn công nghệ
Du lịch Sa Pa kích hoạt '5K' phòng Covid-19
Xe máy Mỹ Buell Motocycles trở lại sau 5 năm vắng bóng
Số người dùng GD trực tuyến tăng mạnh ở Trung Quốc
Vĩnh Long tái cơ cấu kinh tế gắn với đổi mới mô hình tăng trưởng
Cách nhận diện sát khí trong phong thủy
Tân chủ tịch Sunderland thừa kế khối tài sản 4 tỷ bảng
Khi CSGT đề nghị thổi kiểm tra, người đàn ông giật máy đo nồng độ cồn và đập vỡ
Nga sắp chuyển giao ‘rồng lửa’ S-400 cho Ấn Độ
Nhà thờ Đức Bà, một trong bốn vương cung thánh đường tại Việt Nam
Campuchia nhập khẩu trở lại 4 loại cá da trơn của Việt Nam
Cần Thơ đột phá, trở thành đô thị hạt nhân vùng ĐBSCL
Nhà liền thổ Long An thu hút đông đảo nhà đầu tư 2021
Nissan Qashqai 2021 - ngập tràn công nghệ
Ducati ra mắt áo giáp môtô được trang bị túi khí
TNR Amaluna Trà Vinh dưới góc nhìn của nhà đầu tư
Cần Giờ có nhiều tiềm năng trở thành điểm đến hấp dẫn của TP.HCM
Những thực phẩm không nên ăn, uống sau khi uống rượu
Bắt đối tượng lừa bán cháu bé 10 tuổi sau hơn 5 năm trốn nã
Những lưu ý về phong thủy khi thiết kế nhà vệ sinh
Phát triển đô thị bền vững ở ĐBSCL thúc đẩy thị trường BĐS 2021
Đất Xanh Miền Tây luôn đặt yếu tố con người lên đầu trong chiến lược phát triển toàn diện
TNR Amaluna đang thay đổi từng ngày - Điểm sáng giữa trung tâm thành phố Trà Vinh
Đào rừng nơi miền biên viễn khoe sắc rực rỡ đón xuân
Nếu trong tay có 2 tỷ nên đầu tư bất động sản ở đâu ?
Việt Nam chuẩn bị nhập khẩu 204.000 liều vắc xin Covid-19 đầu tiên
Thường xuyên ăn 4 món này vào bữa sáng dễ khiến tắc nghẽn mạch máu, huyết áp tăng cao
Phía Nam sẽ có nhiều cao tốc trong 5 năm tới
Chiếc ô tô đẹp long lanh vừa ra mắt Việt Nam giá chỉ hơn 400 triệu hấp dẫn cỡ nào?
VinFast là hãng xe có cam kết cao về an toàn từ ASEAN NCAP
Sóc Trăng Phát triển Ngã Năm xứng tầm đô thị trọng điểm
HotlineĐăng ký thông tin