Tác dụng của loại quả giàu dinh dưỡng nhất Việt Nam

Tác dụng của loại quả giàu dinh dưỡng nhất Việt Nam

BT24h –Mâm ngũ quả không chỉ mang nhiều ý nghĩa về phong tục trên bàn thờ của mỗi gia đình nhân dịp Tết đến mà các loại quả này còn có công dụng chữa bệnh tuyệt vời.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, chuối là thứ hoa quả phổ biến ở Việt Nam và nó có rất nhiều tác dụng với sức khỏe.

Loại quả này thích hợp với mọi người, mọi lứa tuổi, giàu chất dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ em, người cao tuổi và những người lao động thể lực nặng nhọc cần bồi dưỡng sức khỏe.

Trong các quả ngọt của nước ta, chuối tiêu là loại quả giàu chất dinh dưỡng và cung cấp được nhiều năng lượng nhất.

Chuối là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng nhất Việt Nam

Chuối là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng nhất Việt Nam

Trong Đông y, chuối tiêu có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng nhuận tràng, nhuận phế, thanh nhiệt, giải độc. Điều trị trong các trường hợp người bị táo bón, mụn nhọt, bị xuất huyết do trĩ, tăng huyết áp, bệnh mạch vành và giúp an thai…

Về giá trị dinh dưỡng, trong 100g chuối tiêu chín có 74g nước, 1,5g protid, 0,4g axit hữu cơ, 22,4g glucid, 0,8g xenluloza, cung cấp được 100 calo, vượt xa các loại quả ngọt khác về cung cấp năng lượng (100g cam cho 43 calo, đu đủ chín cho 36 calo, nhãn cho 49 calo, vú sữa cho 43 calo…).

Lượng chất glucid có trong chuối chín như vậy là rất cao, ở dạng glucoza (20%), fructoza (1,5%) và saccharoza (65%) là những loại đường tự nhiên quý của quả chín, dễ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng.

Chuối tốt cho người mắc bệnh gan

Tuy chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cũng có một vài lưu ý khi ăn chuối

chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe

Đối với người mắc bệnh gan, chuối tiêu là một thức ăn rất thích hợp vì bệnh nhân rất cần chất glucid, đặc biệt là loại glucid dễ hấp thu để tăng cường dự trữ glycogen trong gan, bảo vệ gan chống lại các yếu tố gây nhiễm độc gan và ngăn cản sự thâm nhiễm mỡ ở gan. Loại đường này rất sẵn trong chuối tiêu chín.

Đối với người bị tăng huyết áp

Chuối tiêu là vị thuốc hạ huyết áp tốt và không có một tác dụng phụ nào. Từ lâu các nhà nghiên cứu đã nhận thấy những thức ăn chứa nhiều kali và ít natri có khả năng làm hạ huyết áp cao, đề phòng đột quỵ. Chuối chín là thực phẩm tiêu biểu của loại này.

Đây là một thức ăn giàu kali, có tới gần 400mg kali trong 100g chuối, nghĩa là giầu kali nhất trong các loại rau quả chúng ta thường ăn, nhưng lại có rất ít natri, chỉ khoảng 1mg natri trong 100g. Sự tương quan giữa kali và natri có liên quan đến huyết áp và hoạt động của hệ tim mạch. Natri là thành phần quan trọng của muối ăn có khả năng giữ nước trong cơ thể gây gánh nặng cho hệ tim mạch, còn kali ngược lại có tác dụng giúp cơ thể đào thải bớt natri.

Cũng vì vậy, những thực phẩm giầu kali và ít natri có khả năng làm giảm huyết áp ở những người tăng huyết áp nếu ăn đều mỗi ngày 2-3 quả chuối tiêu chín trong vài tuần lễ có thể làm giảm được chỉ số huyết áp khoảng 10% hoặc hơn.

Tốt cho người có cholesterol cao trong máu

Tuy chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cũng có một vài lưu ý khi ăn chuối
Tuy chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cũng có một vài lưu ý khi ăn chuối

Chuối tốt cho những người có cholesterol cao trong máu.

Tốt cho nhũng người bị táo bón, tiêu hóa kém

Ăn chuối giúp nhuận tràng, tốt cho người bị táo bón, tiêu hóa kém. Mỗi ngày ăn 1 – 2 quả chuối tiêu đều đặn.

Lưu ý khi ăn:

Tuy nhiên, mọi người cũng không nên ăn chuối khi đói bụng. Nếu ăn chuối khi đói bụng sẽ dẫn đến bệnh máu kali cao, máu kali cao gây tổn hại đến tim mạch và thận.

Khi chuối chưa chín hẳn dẫn đến táo bón: Chuối chưa chín chứa acid tannic cao, có vị chát, vỏ xanh, khi ăn rất dễ gây táo bón.

Những người mắc bệnh suy thận không nên ăn chuối vì chuối chứa nhiều kali. Nếu bệnh nhân suy thận ăn chuối có thể gây tăng kali máu gây nguy hiểm cho người bệnh.

Diệu Như ( biên tập viên Bản Tin 24h )

Tin Khác:

Sức hút đầu tư Cà Mau nhìn từ quy hoạch toàn vùng ĐBSCL
Lý do Việt Nam không đăng cai vòng loại World Cup 2022?
Cần Thơ đột phá, trở thành đô thị hạt nhân vùng ĐBSCL
Thước Lỗ Ban là gì, cách xem thước Lỗ Ban chuẩn theo phong thủy
Buffon nhận án phạt vì lăng mạ đồng đội
Tính năng giúp iPhone không bị người khác 'táy máy'
Hệ thống cao tốc hứa hẹn trở thành bệ phóng cho Đồng bằng sông Cửu Long bức phá
Phục hồi điều tra vụ cháy chung cư Carina làm 13 người chết
4 vật dụng nếu đặt trong nhà sẽ tạo phong thủy xấu
Cần Giờ có nhiều tiềm năng trở thành điểm đến hấp dẫn của TP.HCM
TNR Amaluna Trà Vinh dưới góc nhìn của nhà đầu tư
Cách nhận diện sát khí trong phong thủy
Nghiên cứu mới nhất: Bệnh nhân sa sút trí tuệ có nguy cơ mắc COVID-19 cao gấp 2 lần
Chuyên gia Tổ chức Y tế thế giới nhận định về Viện Virus Vũ Hán
Những đại dự án giao thông xông đất khởi công năm 2021
Phát triển sông Cổ Cò thành một trong những con sông đẹp nhất VN
Bến Tre tập trung phát triển kinh tế biển
Một số kiêng kỵ phong thủy phòng bếp ít người biết
Phụ nữ mua ô tô cần ưu tiên những tính năng nào?
Cách hóa giải cho ngôi nhà nằm tại địa thế xấu
Bitcoin lên hơn 47.000 USD sau tuyên bố của Tesla
ĐT Thái Lan có thể chia tay HLV Nishino vì dịch bệnh
Chạy 'nước rút' cán đích quốc lộ 53 Trà Vinh - Long Toàn
'Khám phá' làng chài Đà Nẵng qua nét ký họa độc đáo
Cà Mau vươn tầm nhờ những bước tiến đầy nội lực
Xe máy Mỹ Buell Motocycles trở lại sau 5 năm vắng bóng
Những lưu ý về phong thủy phòng trẻ em
Khi mua nhà ở xã hội cần lưu ý những vấn đề gì?
Tuyển Việt Nam tổn thất lực lượng ở trận gặp Indonesia
Nâng tỷ lệ lao động qua đào tạo ở Hà Nội lên 71,5% vào cuối năm 2021
Vùng Scotland (Anh) siết chặt nhập cảnh đối với người nước ngoài
Tái cơ cấu nông nghiệp theo hướng hiệu quả, bền vững
Thành phố Hồ Chí Minh triển khai ứng dụng thông minh báo cháy, nổ, sự cố
Phát triển hệ thống logistics, tạo sức bật cho khu vực ĐBSCL
Vĩnh Long tái cơ cấu kinh tế gắn với đổi mới mô hình tăng trưởng
Phía Nam sẽ có nhiều cao tốc trong 5 năm tới
Du lịch Sa Pa kích hoạt '5K' phòng Covid-19
Bất động sản tỉnh vẫn là kênh đầu tư sinh lời hấp dẫn 2021
“Đánh bay” gan nhiễm mỡ nhờ những thói quen đơn giản này
Đất Xanh Miền Tây phân phối độc quyền dự án Vạn Phát Avenue
Việt Nam chuẩn bị nhập khẩu 204.000 liều vắc xin Covid-19 đầu tiên
Nhà liền thổ Long An thu hút đông đảo nhà đầu tư 2021
Tỷ giá đồng USD trong ngân hàng tiếp tục giảm mạnh
9 quan niệm sai lầm về bệnh tim mạch mà ai cũng tin “sái cổ”
Mỹ gia hạn hiệp ước New START thêm 5 năm
Ngắm siêu xe McLaren 765LT đầu tiên tại Việt Nam
Long An giai đoạn 2021-2030: Phát triển đô thị, tạo động lực thúc đẩy kinh tế
Cà Mau: Đất nền tăng 20 lần trong vài năm, giá đất nông nghiệp lại siêu rẻ
SBTC Esports chốt đội hình dự giải Tốc Chiến
Việt Nam "ồ ạt" nhập khẩu hơn 11.000 ôtô nguyên chiếc
Bác sĩ 70 bệnh viện tại Myanmar đình công, phản đối đảo chính
Không có giới hạn cho "siêu nhân" Erling Haaland
5 dấu hiệu cảnh báo ung thư vòm họng
Bến Tre hiện thực hóa định hướng phát triển về hướng Đông
Đất Xanh “đặt một chân” vào dự án khu đô thị 4.000 tỷ ở Hậu Giang
Man City gửi đề nghị mới trị giá hơn 400 triệu bảng đến Messi
Thường xuyên ăn 4 món này vào bữa sáng dễ khiến tắc nghẽn mạch máu, huyết áp tăng cao
Xử phạt người không đeo khẩu trang, ném đồ dùng sát khuẩn của cửa hàng
Đào rừng nơi miền biên viễn khoe sắc rực rỡ đón xuân
5 thực phẩm ít calo giúp bạn giảm mỡ bụng cứng đầu
Sóc Trăng Phát triển Ngã Năm xứng tầm đô thị trọng điểm
Tuyệt đối không được ăn chuối với 7 loại thực phẩm này
Dự án cầu Mỹ Thuận 2 đang triển khai thi công thế nào?
Ngành y tế Sóc Trăng tạo dấu ấn phát triển mạnh mẽ đầu 2021
Doanh nghiệp ở Cẩm Giàng - Hải Dương chỉ hoạt động khi đáp ứng tiêu chí phòng dịch
Những năm đen tối của Barcelona tại Champions League
Bến Tre: Sẽ trồng 10 triệu cây xanh trên địa bàn tỉnh
Nếu trong tay có 2 tỷ nên đầu tư bất động sản ở đâu ?
Nissan Qashqai 2021 - ngập tràn công nghệ
Ông Biden cam kết xây dựng hệ thống nhập cư 'nhân đạo'
Những lưu ý về phong thủy khi thiết kế nhà vệ sinh
Phát huy giá trị văn hóa trong sản phẩm OCOP
Lộ diện Hyundai Starex 2022 trên đường thử
Công an tỉnh Ninh Thuận nhận được nhiều thư khen của người dân
Bệnh viện Chợ Rẫy khẩn trương “chi viện” cho Hải Dương
Diện tích tối thiểu để tách thửa đất nông nghiệp 2021
Nhà đất Long An sôi động với nhiều ‘tín hiệu tích cực’
Nhà đất Cà Mau – Vùng đất vàng đã sẵn sàng được khai phá
Nga chỉ trích phương Tây vì can thiệp vụ xử tù ông Navalny
Phát triển đô thị bền vững ở ĐBSCL thúc đẩy thị trường BĐS 2021
Tân chủ tịch Sunderland thừa kế khối tài sản 4 tỷ bảng
Cách nhận biết những phòng trọ có phong thủy xấu
Chiếc ô tô đẹp long lanh vừa ra mắt Việt Nam giá chỉ hơn 400 triệu hấp dẫn cỡ nào?
Đất Xanh Miền Tây luôn đặt yếu tố con người lên đầu trong chiến lược phát triển toàn diện
Bắc Miền Tây – ĐXMT đơn vị kinh doanh bất động sản uy tín hàng đầu ĐBSCL
Lexus đứng đầu trong nghiên cứu về độ tin cậy của JD Power 2021
Hóc xương cá không còn là vấn đề đáng sợ nếu bạn biết mẹo vặt này
Công ty M3 cung cấp thiết bị cho Tập đoàn Hàng không vũ trụ Meggitt
Bắt đối tượng lừa bán cháu bé 10 tuổi sau hơn 5 năm trốn nã
Cách nhập biểu tượng cảm xúc trên Mac
Sở Giáo dục Tuyên Quang yêu cầu báo cáo vụ 1 hiệu trưởng bị bắt tạm giam
Sóc Trăng: Hướng đột phá vào công nghiệp
Liên Hợp Quốc gia tăng sức ép lên quân đội Myanmar
Lãng đãng Bến Me, điểm check-in mới của nhiều người
Chính khách Mỹ ủng hộ đưa quân đội giúp Đài Loan phòng thủ
Doanh nghiệp Nhật Bản đầu tư nghiên cứu, sản xuất robot, máy bay không người lái
TP.HCM đề xuất làm 5 tuyến đường sắt tốc độ cao
Ducati ra mắt áo giáp môtô được trang bị túi khí
Vì sao Việt Nam không tổ chức được vòng loại World Cup?
Cam kết của Tổng thống Hàn Quốc khi điện đàm với ông Biden
HotlineĐăng ký thông tin