Tác dụng của loại quả giàu dinh dưỡng nhất Việt Nam

Tác dụng của loại quả giàu dinh dưỡng nhất Việt Nam

BT24h –Mâm ngũ quả không chỉ mang nhiều ý nghĩa về phong tục trên bàn thờ của mỗi gia đình nhân dịp Tết đến mà các loại quả này còn có công dụng chữa bệnh tuyệt vời.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, chuối là thứ hoa quả phổ biến ở Việt Nam và nó có rất nhiều tác dụng với sức khỏe.

Loại quả này thích hợp với mọi người, mọi lứa tuổi, giàu chất dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ em, người cao tuổi và những người lao động thể lực nặng nhọc cần bồi dưỡng sức khỏe.

Trong các quả ngọt của nước ta, chuối tiêu là loại quả giàu chất dinh dưỡng và cung cấp được nhiều năng lượng nhất.

Chuối là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng nhất Việt Nam

Chuối là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng nhất Việt Nam

Trong Đông y, chuối tiêu có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng nhuận tràng, nhuận phế, thanh nhiệt, giải độc. Điều trị trong các trường hợp người bị táo bón, mụn nhọt, bị xuất huyết do trĩ, tăng huyết áp, bệnh mạch vành và giúp an thai…

Về giá trị dinh dưỡng, trong 100g chuối tiêu chín có 74g nước, 1,5g protid, 0,4g axit hữu cơ, 22,4g glucid, 0,8g xenluloza, cung cấp được 100 calo, vượt xa các loại quả ngọt khác về cung cấp năng lượng (100g cam cho 43 calo, đu đủ chín cho 36 calo, nhãn cho 49 calo, vú sữa cho 43 calo…).

Lượng chất glucid có trong chuối chín như vậy là rất cao, ở dạng glucoza (20%), fructoza (1,5%) và saccharoza (65%) là những loại đường tự nhiên quý của quả chín, dễ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng.

Chuối tốt cho người mắc bệnh gan

Tuy chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cũng có một vài lưu ý khi ăn chuối

chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe

Đối với người mắc bệnh gan, chuối tiêu là một thức ăn rất thích hợp vì bệnh nhân rất cần chất glucid, đặc biệt là loại glucid dễ hấp thu để tăng cường dự trữ glycogen trong gan, bảo vệ gan chống lại các yếu tố gây nhiễm độc gan và ngăn cản sự thâm nhiễm mỡ ở gan. Loại đường này rất sẵn trong chuối tiêu chín.

Đối với người bị tăng huyết áp

Chuối tiêu là vị thuốc hạ huyết áp tốt và không có một tác dụng phụ nào. Từ lâu các nhà nghiên cứu đã nhận thấy những thức ăn chứa nhiều kali và ít natri có khả năng làm hạ huyết áp cao, đề phòng đột quỵ. Chuối chín là thực phẩm tiêu biểu của loại này.

Đây là một thức ăn giàu kali, có tới gần 400mg kali trong 100g chuối, nghĩa là giầu kali nhất trong các loại rau quả chúng ta thường ăn, nhưng lại có rất ít natri, chỉ khoảng 1mg natri trong 100g. Sự tương quan giữa kali và natri có liên quan đến huyết áp và hoạt động của hệ tim mạch. Natri là thành phần quan trọng của muối ăn có khả năng giữ nước trong cơ thể gây gánh nặng cho hệ tim mạch, còn kali ngược lại có tác dụng giúp cơ thể đào thải bớt natri.

Cũng vì vậy, những thực phẩm giầu kali và ít natri có khả năng làm giảm huyết áp ở những người tăng huyết áp nếu ăn đều mỗi ngày 2-3 quả chuối tiêu chín trong vài tuần lễ có thể làm giảm được chỉ số huyết áp khoảng 10% hoặc hơn.

Tốt cho người có cholesterol cao trong máu

Tuy chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cũng có một vài lưu ý khi ăn chuối
Tuy chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cũng có một vài lưu ý khi ăn chuối

Chuối tốt cho những người có cholesterol cao trong máu.

Tốt cho nhũng người bị táo bón, tiêu hóa kém

Ăn chuối giúp nhuận tràng, tốt cho người bị táo bón, tiêu hóa kém. Mỗi ngày ăn 1 – 2 quả chuối tiêu đều đặn.

Lưu ý khi ăn:

Tuy nhiên, mọi người cũng không nên ăn chuối khi đói bụng. Nếu ăn chuối khi đói bụng sẽ dẫn đến bệnh máu kali cao, máu kali cao gây tổn hại đến tim mạch và thận.

Khi chuối chưa chín hẳn dẫn đến táo bón: Chuối chưa chín chứa acid tannic cao, có vị chát, vỏ xanh, khi ăn rất dễ gây táo bón.

Những người mắc bệnh suy thận không nên ăn chuối vì chuối chứa nhiều kali. Nếu bệnh nhân suy thận ăn chuối có thể gây tăng kali máu gây nguy hiểm cho người bệnh.

Diệu Như ( biên tập viên Bản Tin 24h )

Tin Khác:

Những đại dự án giao thông xông đất khởi công năm 2021
Nhà đất Cà Mau – Vùng đất vàng đã sẵn sàng được khai phá
Long An giai đoạn 2021-2030: Phát triển đô thị, tạo động lực thúc đẩy kinh tế
TOP 11 mẫu Bikini đẹp tại Sulmi and Bikini cho phái nữ khi đi du lịch
Man City gửi đề nghị mới trị giá hơn 400 triệu bảng đến Messi
Cách nhận diện sát khí trong phong thủy
Ngành y tế Sóc Trăng tạo dấu ấn phát triển mạnh mẽ đầu 2021
Bệnh viện Chợ Rẫy khẩn trương “chi viện” cho Hải Dương
Cam kết của Tổng thống Hàn Quốc khi điện đàm với ông Biden
'Khám phá' làng chài Đà Nẵng qua nét ký họa độc đáo
Nga sắp chuyển giao ‘rồng lửa’ S-400 cho Ấn Độ
Những năm đen tối của Barcelona tại Champions League
9 quan niệm sai lầm về bệnh tim mạch mà ai cũng tin “sái cổ”
Cần Thơ đột phá, trở thành đô thị hạt nhân vùng ĐBSCL
Thành phố Hồ Chí Minh triển khai ứng dụng thông minh báo cháy, nổ, sự cố
Chuyên gia Tổ chức Y tế thế giới nhận định về Viện Virus Vũ Hán
Các khu đô thị đa tiện ích đang lên ngôi tại miền Tây
Người đàn ông bị đâm gục sau va chạm giao thông tại Hà Nội
Cà Mau vươn tầm nhờ những bước tiến đầy nội lực
Một ngày, thế giới có hơn 9.000 người tử vong vì COVID-19
Nissan Qashqai 2021 - ngập tràn công nghệ
Thung lũng ‘hoa Tây Bắc’ khoe sắc tại miền Trung thu hút hàng trăm người
Đất nền sổ đỏ trên dưới 1 tỷ tại Sóc Trăng thu hút đông đảo nhà đầu tư
Xử phạt người không đeo khẩu trang, ném đồ dùng sát khuẩn của cửa hàng
Ngắm siêu xe McLaren 765LT đầu tiên tại Việt Nam
Nhà thờ Đức Bà, một trong bốn vương cung thánh đường tại Việt Nam
Campuchia nhập khẩu trở lại 4 loại cá da trơn của Việt Nam
TNR Amaluna Trà Vinh dưới góc nhìn của nhà đầu tư
Bắc Miền Tây – ĐXMT 1 năm bức phá tạo nên thương hiệu vững mạnh tại ĐBSCL
FTA và “đại lộ” hội nhập quốc tế
Phụ nữ mua ô tô cần ưu tiên những tính năng nào?
Nữ công nhân dương tính rồi lại âm tính với COVID-19
Khách mùa Tết giảm mạnh, Khánh Hòa đặt mục tiêu đón 5 triệu lượt khách năm 2021
Khi CSGT đề nghị thổi kiểm tra, người đàn ông giật máy đo nồng độ cồn và đập vỡ
Cao tốc Mỹ Thuận - Cần Thơ tích cực thi công sau 4 tháng triển khai
iOS 14.5 bổ sung thêm 200 emoji mới vào iPhone bao giờ ra mắt?
Buffon nhận án phạt vì lăng mạ đồng đội
Ducati ra mắt áo giáp môtô được trang bị túi khí
Đất Xanh Miền Tây luôn đặt yếu tố con người lên đầu trong chiến lược phát triển toàn diện
Cảng du thuyền Mỹ Tho được chính thức đón tàu nước ngoài
Một số kiêng kỵ phong thủy phòng bếp ít người biết
Không có giới hạn cho "siêu nhân" Erling Haaland
Bất động sản tỉnh vẫn là kênh đầu tư sinh lời hấp dẫn 2021
TP.HCM đề xuất làm 5 tuyến đường sắt tốc độ cao
Nghiên cứu mới nhất: Bệnh nhân sa sút trí tuệ có nguy cơ mắc COVID-19 cao gấp 2 lần
Nhà liền thổ Long An thu hút đông đảo nhà đầu tư 2021
“Đánh bay” gan nhiễm mỡ nhờ những thói quen đơn giản này
ĐT Thái Lan có thể chia tay HLV Nishino vì dịch bệnh
Giá vàng hôm nay 9/2: Tăng mạnh 350 ngàn đồng
Khi mua nhà ở xã hội cần lưu ý những vấn đề gì?
Vì sao Việt Nam không tổ chức được vòng loại World Cup?
Số người dùng GD trực tuyến tăng mạnh ở Trung Quốc
Cách nhập biểu tượng cảm xúc trên Mac
Vĩnh Long tái cơ cấu kinh tế gắn với đổi mới mô hình tăng trưởng
Bắc Miền Tây – ĐXMT Ký Kết Hợp Tác Toàn Diện Với Bảo Trâm Group
Nhà đất Long An sôi động với nhiều ‘tín hiệu tích cực’
Chạy 'nước rút' cán đích quốc lộ 53 Trà Vinh - Long Toàn
Những lưu ý về phong thủy khi thiết kế nhà vệ sinh
Bác sĩ 70 bệnh viện tại Myanmar đình công, phản đối đảo chính
'Năm Covid', TP.HCM thu được 84,5 nghìn tỉ đồng từ du lịch
Tân chủ tịch Sunderland thừa kế khối tài sản 4 tỷ bảng
Bitcoin lên hơn 47.000 USD sau tuyên bố của Tesla
Diện tích tối thiểu để tách thửa đất nông nghiệp là bao nhiêu?
Phục hồi điều tra vụ cháy chung cư Carina làm 13 người chết
Nâng tỷ lệ lao động qua đào tạo ở Hà Nội lên 71,5% vào cuối năm 2021
Phía Nam sẽ có nhiều cao tốc trong 5 năm tới
Du lịch Sa Pa kích hoạt '5K' phòng Covid-19
Phát triển đô thị bền vững ở ĐBSCL thúc đẩy thị trường BĐS 2021
Lộ diện Hyundai Starex 2022 trên đường thử
Bắt đối tượng lừa bán cháu bé 10 tuổi sau hơn 5 năm trốn nã
Sức hút đầu tư Cà Mau nhìn từ quy hoạch toàn vùng ĐBSCL
Truy tìm 2 người Trung Quốc trốn khỏi khu cách ly ở Bình Dương
Năm 2021, Cần Thơ triển khai nhiều dự án giao thông trọng điểm
Cà Mau thu hút đầu tư các dự án trọng điểm, động lực
Điểm danh những "điểm nóng" của thị trường BĐS phía Nam
Dự án cầu Mỹ Thuận 2 đang triển khai thi công thế nào?
Tuyệt đối không được ăn chuối với 7 loại thực phẩm này
Đất Xanh Miền Tây phân phối độc quyền dự án Vạn Phát Avenue
Đất Xanh “đặt một chân” vào dự án khu đô thị 4.000 tỷ ở Hậu Giang
Học viện Nông nghiệp phát triển doanh nghiệp khởi nguồn công nghệ
Doanh nghiệp ở Cẩm Giàng - Hải Dương chỉ hoạt động khi đáp ứng tiêu chí phòng dịch
Thường xuyên ăn 4 món này vào bữa sáng dễ khiến tắc nghẽn mạch máu, huyết áp tăng cao
Bến Tre: Sẽ trồng 10 triệu cây xanh trên địa bàn tỉnh
Phát triển hệ thống logistics, tạo sức bật cho khu vực ĐBSCL
Lãng đãng Bến Me, điểm check-in mới của nhiều người
Sóc Trăng: Hướng đột phá vào công nghiệp
Bến Tre hiện thực hóa định hướng phát triển về hướng Đông
Lý do Việt Nam không đăng cai vòng loại World Cup 2022?
Những mẫu xe điện 2021 có tầm hoạt động xa nhất
VinFast là hãng xe có cam kết cao về an toàn từ ASEAN NCAP
Thước Lỗ Ban là gì, cách xem thước Lỗ Ban chuẩn theo phong thủy
SBTC Esports chốt đội hình dự giải Tốc Chiến
Những thực phẩm không nên ăn, uống sau khi uống rượu
Lexus đứng đầu trong nghiên cứu về độ tin cậy của JD Power 2021
Liên Hợp Quốc gia tăng sức ép lên quân đội Myanmar
TNR Amaluna đang thay đổi từng ngày - Điểm sáng giữa trung tâm thành phố Trà Vinh
Phát huy giá trị văn hóa trong sản phẩm OCOP
Hóc xương cá không còn là vấn đề đáng sợ nếu bạn biết mẹo vặt này
Sở Giáo dục Tuyên Quang yêu cầu báo cáo vụ 1 hiệu trưởng bị bắt tạm giam
Bến Tre tập trung phát triển kinh tế biển
HotlineĐăng ký thông tin